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Premier échange gratuit - 15 min
Nous faisons le point ensemble pour comprendre ce que vous traversez et vérifier si l’accompagnement vous convient.
Anxiété et ménopause après 50 ans
La ménopause ou la périménopause peuvent provoquer une forme d’anxiété diffuse : pensées qui tournent, tensions internes, sommeil moins stable. C’est fréquent, et il existe des outils simples pour retrouver un rythme plus respirable. J’accompagne les femmes de plus de 50 ans pour apaiser ces périodes de surcharge, en cabinet à Boulogne-Billancourt ou en visio.
Reconnaître ce que vous vivez
Trois signes typiques, concrets :
- Le mental qui s’emballe en fin de journée, avec une difficulté à « décrocher ».
- Des réveils nocturnes répétés, parfois avec une sensation de tension ou de vigilance accrue.
- Une impression d’être sous pression sans raison évidente, même dans des situations ordinaires.
Ce sont des manifestations fréquentes pendant la transition hormonale, mais elles ne doivent pas devenir votre quotidien.
Ce que l’accompagnement peut apporter
Des bénéfices réalistes et mesurables dans la vie de tous les jours :
- Un apaisement plus rapide quand la tension monte.
- Un sommeil qui retrouve de la stabilité.
- Une sensation de clarté et d’espace intérieur, même dans les journées chargées.
L’objectif n’est pas « tout supprimer », mais retrouver des appuis concrets pour vous sentir mieux.
Comment cela se passe
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Séances au cabinet ou en visio
Des pratiques simples, adaptées à votre niveau d’énergie, pour relâcher les tensions, stabiliser le mental et mieux récupérer.
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Exercices courts entre les séances
Vous repartez avec des outils audio et des gestes faciles à intégrer dans votre quotidien.
Questions fréquentes
Est-ce lié à la ménopause ou au stress ? +
Les deux peuvent se combiner. La sophrologie aide à identifier vos signaux et à ajuster vos réponses corporelles et mentales.
Et si je dors très mal ? +
Nous travaillons sur des pratiques de relâchement avant le coucher et sur la récupération nocturne. C’est un motif très courant chez les femmes que j’accompagne.
Combien de séances prévoir ? +
C’est variable. Certaines personnes sentent une amélioration dès les premières séances, d’autres avancent de manière plus progressive. Nous ajustons le rythme ensemble, en fonction de vos besoins et de votre évolution.
Et si j’ai du mal à me détendre ou à me concentrer ? +
C’est très courant, surtout en période de transition hormonale. L’objectif n’est pas d’atteindre un calme parfait, mais de créer une première baisse de tension, même légère. Cette progression reste un indicateur fiable pour la suite.
Retrouver un peu plus de calme, étape par étape
Un premier échange gratuit pour clarifier ce que vous traversez et voir si un accompagnement pourrait vous aider à retrouver un rythme plus respirable.
Boulogne-Billancourt - séances possibles en visio