Les différentes étapes

En sophrologie, les temps de parole sont essentiels. Lors de la première séance, nous faisons connaissance et nous échangeons pour comprendre vos besoins, vos motivations et pour définir votre objectif.

Vous pouvez choisir un motif d’ordre personnel, professionnel et souhaiter développer votre confiance, gérer vos émotions, votre stress, prendre conscience de vos ressources et de vos potentiels … Les champs d’application de la sophrologie sont variés. 

Grâce à ce premier rendez-vous, j’établis un protocole composé de plusieurs séances qui sera affiné en fonction de votre progression. Rien n’est figé !

Un temps d’échange intervient également après la pratique. Vous allez me décrire ce que vous avez ressenti tout au long de la séance. La verbalisation de ces ressentis alimente ma réflexion et me permet d’affiner encore davantage le protocole initial.

Nous avançons à votre rythme et en toute confidentialité.

Au début de chaque nouvelle séance, nous ferons un point sur votre évolution et j’apporterai les ajustements nécessaires.

Je débute les pratiques par ces quelques phrases : « Vous êtes confortablement assis(e), en posture d’accueil au fond de votre siège, et vous pouvez fermer les yeux pour mieux vous concentrer sur vous-même. Tous les bruits, toutes les lumières, toutes les présences à l’extérieur ne comptent plus : seul compte ce que vous allez ressentir à l’intérieur de vous. »

Guidé(e) par ma voix, dans un état de détente profonde (et toujours en conscience), vous allez vivre des pratiques composées d’exercices de respiration, des mouvements doux – assis(e) ou debout – et des visualisations positives.

J’ai à cœur de préciser, qu’au cours de ma formation à l’Académie de Sophrologie de Paris, j’ai vécu toutes les pratiques que je vous propose. C’est grâce à cet enseignement que je suis en capacité de vous accompagner efficacement.

En sophrologie, vous êtes partie prenante de votre progression. J’enregistre les techniques pendant la séance et je vous les envoie pour que vous puissiez les vivre chez vous, à nouveau, en toute autonomie.

Ces audios sont des outils pour la vie. Lorsque votre accompagnement sophrologique sera terminé, vous pourrez continuer à les vivre au gré de vos besoins, de vos envies.