Sortir d’un burn-out après 50 ans
Après une période de surmenage, le corps et l'esprit disent stop. Fatigue profonde, hypersensibilité, difficultés de concentration, perte d'élan… La sophrologie aide à ralentir, à apaiser le système nerveux et à se reconstruire pas à pas, en respectant votre énergie.
Cabinet à Boulogne-Billancourt, à proximité de la Porte de Saint-Cloud (séances possibles en visio)
Ce que nous travaillons
Apaiser
Respiration, détente musculaire, micro-pauses. Objectif : débrancher l'hypervigilance et relancer la récupération.
Stabiliser
Repères corporels sûrs, ancrage, accueil des émotions. Reposer le système et retrouver des limites claires.
Relancer l'élan
Visualisations positives, projection concrète du quotidien. Retrouver confiance et envie d'avancer.
- Exercices courts à pratiquer chez vous entre les séances
- Audios fournis pour vivre les pratiques en autonomie chez vous
- Progression respectueuse de votre niveau de fatigue
Déroulé et durée
- 1
Premier échange - 15 minutes
Au téléphone, nous clarifions votre situation et répondons à vos questions.
- 2
6 séances d'une heure
Au cabinet de Boulogne-Billancourt ou en visio, avec un rythme adapté à votre énergie.
- 3
Pratique à la maison
Un audio après chaque séance pour vous entraîner en autonomie.
Bénéfices décrits par mes clientes
Calme retrouvé dans le corps et l'esprit. Moins d'angoisses et de sursauts.
Sommeil plus stable et énergie qui revient progressivement.
Clarté sur ses limites et ses priorités. Sentiment de reprendre la main.
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical.
Pour savoir si c’est adapté à ce que vous vivez aujourd’hui,
je vous propose un premier échange gratuit de 15 minutes.
Prête à faire un pas vers vous-même ?
Premier échange gratuit et sans engagement. Nous adaptons le rythme des séances à votre énergie.
Boulogne-Billancourt (92100) - à proximité de la Porte de Saint-Cloud