Retrouver un sommeil plus stable après 50 ans
Cabinet à Boulogne-Billancourt, à proximité de la Porte de Saint-Cloud (séances possibles en visio)
Premier échange gratuit de 15 minutes
Après 50 ans, les nuits peuvent se fragmenter. L’endormissement prend plus de temps, les réveils sont plus fréquents et l’esprit reste en éveil. La sophrologie propose des outils simples et doux pour apprendre à relâcher, calmer le mental et retrouver un rythme de nuit plus serein.
Ce que nous travaillons
Rituels du soir
Des habitudes simples qui apaisent le système nerveux et préparent l’endormissement.
Respirations
Des rythmes qui ralentissent l’activité interne et coupent les pensées en boucle.
Relaxations guidées
À utiliser la nuit, sans se lever, pour revenir au sommeil plus facilement.
Visualisations rassurantes
Des images mentales qui sécurisent le passage vers le sommeil et la continuité des cycles.
Déroulé et durée
Premier échange
15 minutes au téléphone pour cerner votre situation et répondre à vos questions.
Accompagnement
6 séances d’une heure au cabinet de Boulogne-Billancourt ou en visio, selon vos préférences.
Pratique à la maison
Un audio après chaque séance pour s’entraîner en autonomie entre les rendez-vous.
Bénéfices souvent décrits
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical.
Prête à vous accorder ce temps pour vous ?
Premier échange gratuit, sans engagement. Parlons de votre situation, de vos besoins, et voyons si cet accompagnement est fait pour vous.
Premier échange gratuit de 15 minutes