Gérer le stress après 50 ans
Quand la pression monte, le corps se crispe et l'esprit s'emballe. La sophrologie propose des outils simples pour respirer autrement, relâcher les tensions et retrouver de la clarté au quotidien, sans forcer et à votre rythme.
Vous pouvez découvrir le programme complet ici.
Cabinet à Boulogne-Billancourt, à proximité de la Porte de Saint-Cloud (séances possibles en visio)
Ce que nous travaillons
Respirer autrement
Respiration abdominale, rythmes doux pour calmer le système nerveux et poser un tempo intérieur plus serein.
Détendre le corps
Relâcher les épaules, décontracter la mâchoire, laisser tomber les tensions. Sentir le corps s'apaiser concrètement.
Apaiser le mental
Visualisations simples, ancrage et accueil des émotions pour retrouver de la clarté et du recul.
- Exercices courts à refaire chez vous entre les séances
- Audios fournis pour vivre les pratiques en autonomie chez vous (respiration, détente, visualisations)
- Progression douce et respectueuse de votre énergie
Déroulé et durée
- 1
Premier échange - 15 minutes
Au téléphone, nous clarifions votre situation et fixons un premier rendez-vous.
- 2
6 séances d'une heure
Au cabinet de Boulogne-Billancourt ou en visio, avec des exercices adaptés à votre rythme.
- 3
Pratique à la maison
Un audio après chaque séance pour continuer à vous apaiser en autonomie.
Bénéfices décrits par mes clientes
Tensions qui lâchent (épaules, nuque, visage). Respiration plus ample.
Esprit plus clair, pensées moins envahissantes, plus de recul dans les situations tendues.
Énergie plus stable au fil des jours. Sentiment de reprendre la main.
Pour savoir si c’est adapté à ce que vous vivez aujourd’hui,
je vous propose un premier échange gratuit de 15 minutes.
Prête à souffler et à retrouver de l'espace ?
Premier échange gratuit et sans engagement. Nous adaptons le rythme des séances à votre énergie.
Boulogne-Billancourt (92100) - à proximité de la Porte de Saint-Cloud